Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Сонники, гороскопы, гадания»
Вы хотите запомнить сайт «Сонники, гороскопы, гадания»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Сейчас обсуждаем
Главное, что делает женщину сильной и привлекательной — это ее энергия. Но есть 10 вещей, которые ее уничтожают
7 янв, 12:10
+7 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Выберите кошку, которая вас больше привлекает
7 янв, 13:21
+7 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Гороскоп на сегодня: 17 февраля 2019 года
17 фев, 07:54
+5 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
6 cпособов освободиться от плохой кармы
7 янв, 13:16
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 ошибок по фэн-шуй, которые воруют ваше счастье
6 янв, 18:00
+2 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ангел-хранитель согласно вашей дате рождения
7 янв, 11:48
+10 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Любое желание исполнимо! Вот что нужно сделать…
31 янв, 17:57
+4 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот 3 действия, которые нельзя делать в доме, если не хотите привлечь бедность
6 янв, 18:03
+7 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот когда надо отмечать именно ваш День Ангела: Таблица дат и имен
12 дек 18, 19:51
+14 23
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Выберите интуитивно карту и узнайте, какие вас ждут изменения
7 дек 18, 20:53
+12 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 вещей, которые нельзя давать и брать в долг, согласно народным приметам
5 янв, 19:57
+6 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Влияние серебра и серебряных украшений на человека
5 янв, 20:03
+9 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Если у вас есть буква V на ладони
4 янв, 12:42
+13 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 жестов рук (мудр), которые делают что-то невероятное для вашего здоровья
25 дек 18, 20:08
+13 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ваши слезы и переживания
4 янв, 13:09
+6 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

10 дзен-привычек, которые могут полностью изменить вашу жизнь

развернуть

10 дзен-привычек, которые могут полностью изменить вашу жизнь

10 дзен-привычек, которые могут полностью изменить вашу жизнь
Наша жизнь бывает занятой, беспокойной и порой оказывает на нас большое давление. Большинство из нас хочет избавиться от постоянного стресса. Но это не самое простое желание, которое мы можем исполнить. Что же поможет изменить нам нашу жизнь и познать дзен?
 
1. Привыкайте не пересекать установленные вами границы. Прекратите придавать смысл ненужным вещам. Установите лимит на то, сколько раз в день вы будете проверять входящие сообщения, уведомления в Instagram, Facebook или в Twitter.
 
2. Найдите способ снять напряжение. Многие люди расслабляются при чтении, потому попробуйте почитать хорошую книгу. Включите любимую музыку. Сходите на прогулку. Вам нужно понять, что вам приносит ощущение релаксации. Длительные прогулки, бег, йога, медитация, ванна? Пробуйте все!

 
3. Старайтесь не накручивать себя. Прекратите делать из мухи слона, ведь это может принести вам много ненужного стресса. Когда вы сталкиваетесь с чем-то, с чем вы не можете справиться, спросите себя: разве у меня самая плохая ситуация на этой планете? Будет ли это так важно через 5 лет? Эти вопросы помогут вам уменьшить масштаб бедствия и понять, что все, не так уж и ужасно.
 
4. Привыкайте не торопиться. Замедляйте свою речь, ходьбу, активность для того, чтобы сбавить напряженный темп. Это касается и многих других вещей, которые вы выполняете в повседневной жизни, таких как еда, работа, принятие ванны или душа. Делайте всё размеренно и с удовольствием, а не на бегу.
 
5. Разгружайте пространство. Всего 5 минут в день уделите тому, чтобы убраться в своих ящиках. Унесите чашки из комнаты. Окружающий вас порядок и чистота принесут ясность в ваш разум. Расставьте мебель и предметы интерьера так, чтобы жить в более расслабляющей обстановке.
 
6. Привыкайте избавляться от лишних вещей. Освободитесь от отвлекающих вас факторов. Как только вы организуете свое пространство, подумайте о простых вещах, которыми вы себя окружаете. Это даст вам ощущение покоя и облегчит концентрацию внимания.
 

7. Возьмите в привычку приходить на 10 минут раньше. Это совсем несложно. Однако эта привычка поможет вам собраться с мыслями перед какой-либо встречей и немного подзарядиться морально и ментально.
 
8. Спрашивайте, а не гадайте. Невозможно прочитать мысли окружающих. Тем не менее, мы частенько пытаемся заниматься телепатией, а это, в свою очередь, приводит к чувству тревоги, неуверенности и к ошибочным выводам. Лучше всего будет, если вы научитесь спрашивать человека о том, что вас беспокоит напрямую.
 
9. Чаще находитесь оффлайн. Отключайте интернет, выходите из социальных сетей и отдыхайте от своих смартфонов. Вместо всех этих гаджетов уделите должное внимание семье, друзьям, своим хобби и здоровью.
 
10. Дышите глубоко. Когда вас настигает паника, глубоко дышите в течение двух минут и просто сосредоточьтесь на вдохах и выдохах. Это успокоит ваше тело и вернет вас в реальность.
 
 

 


Источник →

Ключевые слова: Мебель
Опубликовано 10.10.2018 в 12:32
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Главное, что делает женщину …

Главное, что делает женщину сильной и привлекательной — это ее энергия. Но есть 10 вещей, которые ее уничтожают

7 янв, 12:10
+7 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Выберите кошку, которая вас …

Выберите кошку, которая вас больше привлекает

7 янв, 13:21
+7 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Гороскоп на сегодня: 17 февр…

Гороскоп на сегодня: 17 февраля 2019 года

17 фев, 07:54
+5 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
6 cпособов освободиться от п…

6 cпособов освободиться от плохой кармы

7 янв, 13:16
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 ошибок по фэн-шуй, которые…

5 ошибок по фэн-шуй, которые воруют ваше счастье

6 янв, 18:00
+2 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ангел-хранитель согласно ваш…

Ангел-хранитель согласно вашей дате рождения

7 янв, 11:48
+10 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Любое желание исполнимо! Вот…

Любое желание исполнимо! Вот что нужно сделать…

31 янв, 17:57
+4 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот 3 действия, которые нель…

Вот 3 действия, которые нельзя делать в доме, если не хотите привлечь бедность

6 янв, 18:03
+7 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот когда надо отмечать имен…

Вот когда надо отмечать именно ваш День Ангела: Таблица дат и имен

12 дек 18, 19:51
+14 23
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Выберите интуитивно карту и …

Выберите интуитивно карту и узнайте, какие вас ждут изменения

7 дек 18, 20:53
+12 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 вещей, которые нельзя дава…

5 вещей, которые нельзя давать и брать в долг, согласно народным приметам

5 янв, 19:57
+6 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Влияние серебра и серебряных…

Влияние серебра и серебряных украшений на человека

5 янв, 20:03
+9 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Если у вас есть буква V на ладони

Если у вас есть буква V на ладони

4 янв, 12:42
+13 6
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 жестов рук (мудр), которые…

8 жестов рук (мудр), которые делают что-то невероятное для вашего здоровья

25 дек 18, 20:08
+13 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ваши слезы и переживания

Ваши слезы и переживания

4 янв, 13:09
+6 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

Последние комментарии

Фотолюб
Алёнка 666
РОМАН
Весны в душе,любимые ***
РОМАН Гороскоп на сегодня: 17 февраля 2019 года
sobirov.34@mail.ru Sobirov
ВСЕ ЭТО ПО ЙОГЕ ПРАВИЛЬНО!
sobirov.34@mail.ru Sobir… 6 cпособов освободиться от плохой кармы
Светлана Ларионова
Самые горячие темы месяца
НЕ МЫТЬ ГОЛОВУ И НЕ ЕСТЬ КАШУ: КАК ПРАВИЛЬНО ВСТРЕТИТЬ КИТАЙСКИЙ НОВЫЙ ГОД
5 фев, 07:57
+6 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Гороскоп на сегодня: 17 февраля 2019 года
17 фев, 07:54
+5 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Любое желание исполнимо! Вот что нужно сделать…
31 янв, 17:57
+4 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Гороскоп на сегодня: 8 февраля 2019 года
8 фев, 07:53
+3 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Гороскоп на сегодня: 4 февраля 2019 года
4 фев, 07:53
+3 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Кто такой Домовой, откуда он взялся, за что он отвечает и как получить его поддержку и защиту
10 фев, 14:26
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Год Желтой земляной Свиньи наступил: что предвещает животное и какой у нее характер
5 фев, 15:39
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Первое крупнейшее астро-событие года: как на людей повлияет кровавая Луна в январе
20 янв, 22:49
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Слова с негативной энергетикой
19 янв, 12:46
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Гороскоп: какая вы песня в караоке?
19 янв, 12:36
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0