Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Сонники, гороскопы, гадания»
Вы хотите запомнить сайт «Сонники, гороскопы, гадания»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Сейчас обсуждаем
12 женских архетипов: какой из них соответствует вам?
16 окт, 22:55
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эти вещи в доме блокируют денежную энергетику
15 окт, 09:45
+7 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Перья, как послания из мира духов и их значение
15 окт, 09:36
+9 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Не надо пить воду или чай с плохим человеком
11 окт, 14:19
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Какие вещи нельзя давайть взаймы
5 окт, 13:41
+8 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Почему нельзя подбирать с земли чужие вещи
11 окт, 14:11
+8 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Что такое вещие сны?
9 окт, 11:23
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Совместимость имен в браке. Узнайте, насколько вы подходите друг другу
6 окт, 18:22
0 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как совершать молитву
2 окт, 07:24
+5 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Пусть ваше желание исполнит стакан с водой
6 окт, 17:52
+17 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Если во сне к вам приходят числа
6 окт, 17:28
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как отрезать энергетические провода, которые истощают вашу энергию
5 окт, 19:26
+10 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Узнайте, почему не отмечают 40 лет на самом деле
5 окт, 12:49
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
4 признака, что духи ваших близких пытаются связаться с вами
4 окт, 20:04
+5 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Молитва которую читают при переезде в новое жилище, чтоб хорошо жить на новом месте:
1 авг, 16:28
+2 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

10 дзен-привычек, которые могут полностью изменить вашу жизнь

развернуть

10 дзен-привычек, которые могут полностью изменить вашу жизнь

10 дзен-привычек, которые могут полностью изменить вашу жизнь
Наша жизнь бывает занятой, беспокойной и порой оказывает на нас большое давление. Большинство из нас хочет избавиться от постоянного стресса. Но это не самое простое желание, которое мы можем исполнить. Что же поможет изменить нам нашу жизнь и познать дзен?
 
1. Привыкайте не пересекать установленные вами границы. Прекратите придавать смысл ненужным вещам. Установите лимит на то, сколько раз в день вы будете проверять входящие сообщения, уведомления в Instagram, Facebook или в Twitter.
 
2. Найдите способ снять напряжение. Многие люди расслабляются при чтении, потому попробуйте почитать хорошую книгу. Включите любимую музыку. Сходите на прогулку. Вам нужно понять, что вам приносит ощущение релаксации. Длительные прогулки, бег, йога, медитация, ванна? Пробуйте все!

 
3. Старайтесь не накручивать себя. Прекратите делать из мухи слона, ведь это может принести вам много ненужного стресса. Когда вы сталкиваетесь с чем-то, с чем вы не можете справиться, спросите себя: разве у меня самая плохая ситуация на этой планете? Будет ли это так важно через 5 лет? Эти вопросы помогут вам уменьшить масштаб бедствия и понять, что все, не так уж и ужасно.
 
4. Привыкайте не торопиться. Замедляйте свою речь, ходьбу, активность для того, чтобы сбавить напряженный темп. Это касается и многих других вещей, которые вы выполняете в повседневной жизни, таких как еда, работа, принятие ванны или душа. Делайте всё размеренно и с удовольствием, а не на бегу.
 
5. Разгружайте пространство. Всего 5 минут в день уделите тому, чтобы убраться в своих ящиках. Унесите чашки из комнаты. Окружающий вас порядок и чистота принесут ясность в ваш разум. Расставьте мебель и предметы интерьера так, чтобы жить в более расслабляющей обстановке.
 
6. Привыкайте избавляться от лишних вещей. Освободитесь от отвлекающих вас факторов. Как только вы организуете свое пространство, подумайте о простых вещах, которыми вы себя окружаете. Это даст вам ощущение покоя и облегчит концентрацию внимания.
 

7. Возьмите в привычку приходить на 10 минут раньше. Это совсем несложно. Однако эта привычка поможет вам собраться с мыслями перед какой-либо встречей и немного подзарядиться морально и ментально.
 
8. Спрашивайте, а не гадайте. Невозможно прочитать мысли окружающих. Тем не менее, мы частенько пытаемся заниматься телепатией, а это, в свою очередь, приводит к чувству тревоги, неуверенности и к ошибочным выводам. Лучше всего будет, если вы научитесь спрашивать человека о том, что вас беспокоит напрямую.
 
9. Чаще находитесь оффлайн. Отключайте интернет, выходите из социальных сетей и отдыхайте от своих смартфонов. Вместо всех этих гаджетов уделите должное внимание семье, друзьям, своим хобби и здоровью.
 
10. Дышите глубоко. Когда вас настигает паника, глубоко дышите в течение двух минут и просто сосредоточьтесь на вдохах и выдохах. Это успокоит ваше тело и вернет вас в реальность.
 
 

 


Источник →

Ключевые слова: Мебель
Опубликовано 10.10.2018 в 12:32
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
12 женских архетипов: какой …

12 женских архетипов: какой из них соответствует вам?

16 окт, 22:55
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Эти вещи в доме блокируют де…

Эти вещи в доме блокируют денежную энергетику

15 окт, 09:45
+7 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Перья, как послания из мира …

Перья, как послания из мира духов и их значение

15 окт, 09:36
+9 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Не надо пить воду или чай с …

Не надо пить воду или чай с плохим человеком

11 окт, 14:19
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Какие вещи нельзя давайть взаймы

Какие вещи нельзя давайть взаймы

5 окт, 13:41
+8 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Почему нельзя подбирать с зе…

Почему нельзя подбирать с земли чужие вещи

11 окт, 14:11
+8 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Что такое вещие сны?

Что такое вещие сны?

9 окт, 11:23
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Совместимость имен в браке. …

Совместимость имен в браке. Узнайте, насколько вы подходите друг другу

6 окт, 18:22
0 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как совершать молитву

Как совершать молитву

2 окт, 07:24
+5 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Пусть ваше желание исполнит …

Пусть ваше желание исполнит стакан с водой

6 окт, 17:52
+17 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Если во сне к вам приходят числа

Если во сне к вам приходят числа

6 окт, 17:28
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как отрезать энергетические …

Как отрезать энергетические провода, которые истощают вашу энергию

5 окт, 19:26
+10 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Узнайте, почему не отмечают …

Узнайте, почему не отмечают 40 лет на самом деле

5 окт, 12:49
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
4 признака, что духи ваших б…

4 признака, что духи ваших близких пытаются связаться с вами

4 окт, 20:04
+5 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Молитва которую читают при п…

Молитва которую читают при переезде в новое жилище, чтоб хорошо жить на новом месте:

1 авг, 16:28
+2 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

Последние комментарии

roma.molchanov.64 Молчанов
Всех люблю !
roma.molchanov.64 Молчан… 12 женских архетипов: какой из них соответствует вам?
Kia Kia
Плесневелый хлеб бывает часто и у многих.
Kia Kia Эти вещи в доме блокируют денежную энергетику
Леонид Руси
Танюшка Мелентьева
Аfrodita Мilosskaya (известная.)
Самые горячие темы месяца
Пусть ваше желание исполнит стакан с водой
6 окт, 17:52
+17 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Тест: название какого цветка вы увидели первым?
22 сен, 09:23
+16 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вы можете пригласить ангелов в свой дом и вот как это сделать
27 сен, 20:16
+16 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Приметы, которые затащат деньги в ваш кошелек. Проверено веками
29 сен, 18:49
+15 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
9 чувств, которые посылает тебе интуиция, когда этот мужчина не для тебя
1 окт, 12:40
+14 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вещи, которые в дом несут добро !!!
10 окт, 12:40
+13 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Шепс: 7 привычек из-за которых вы бедны
23 сен, 11:45
+12 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Отработка мечты: как мечтать, чтобы все сбывалось?
29 сен, 13:08
+10 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Чего ждать от года Желтой Земляной Свиньи?
28 сен, 18:00
+10 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Правило 3-х вещей» привлечет счастье в Вашу жизнь
23 сен, 11:58
+10 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0