Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Сонники, гороскопы, гадания»
Вы хотите запомнить сайт «Сонники, гороскопы, гадания»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Сейчас обсуждаем
Почему нельзя долго смотреть на Луну
13 сен, 13:18
0 3
Всё о Карте Желаний: как делать, куда разместить, куда деть старую?
13 сен, 13:14
0 14
День Ангела: а вы знаете, когда у вас именины?
7 сен, 13:06
+6 7
Вот почему нельзя хранить фотографии умерших людей
13 сен, 12:50
-3 6
Честные ответы на 7 вопросов помогут понять, что вам делать со своей жизнью
11 сен, 20:37
+2 1
Яркие и смешные характеристики знаков Зодиака
11 сен, 11:28
+7 2
4 способа защититься от энергетического вампира
13 сен, 12:02
+3 1
11 признаков, что у вас был контакт с умершим членом семьи
12 сен, 13:44
+8 1
10 слов, которые привлекут к вам процветание
10 сен, 20:16
+7 3
Закон бумеранга-это не карма, это правда человеческой жизни
11 сен, 11:19
+5 2
5 вещей, из-за которых вы никогда не сможете разбогатеть
10 сен, 20:11
+4 9
Женские имена с непростой судьбой
10 сен, 13:49
-2 7
Мистика в христианстве, имеет ли место?
10 сен, 13:38
+3 11
Почему число 7 считается счастливым?
8 сен, 11:59
+6 2
Нумерология: Если вам нужно ускорить тот или иной процесс
10 сен, 13:46
+17 5

Какие продукты содержат фосфор

развернуть

Какие продукты содержат фосфор

Какие продукты содержат фосфор

Картинки по запросу фото какие продукты содержат фосфор

Фосфор крайне необходим каждому человеку, особенно женщинам. Это связано с тем, что его недостаток может привести к проблемам с внешностью. Но в состав каких продуктов, входит фосфор? Давайте узнаем вместе.

Итак, продукты содержащие фосфор. Для начала следует немного поговорить о функции этого элемента в организме человека. Так, данный элемент участвует в обменных процессах. С его помощью из потребляемой пищи высвобождается энергия. За счет этого человеческий организм не накапливает лишний жир. То есть потребление фосфора крайне полезно людям, следящим за своей фигурой. Кроме того, недостаток этого элемента в организме может привести к серьезным проблемам в сердечно - сосудистой системе. Данный элемент просто необходим для формирования костной системы и правильной работы нервной системы человека. Вдобавок стоит отметить, что без фосфора в организме не усваивается целый ряд витаминов.
Но вернемся к изучению главного вопроса – продукты содержащие фосфор. Здесь в первую очередь следует выделить морепродукты. Доказано, что рыбные блюда лучше всего питают организм фосфором.
Кроме того, пополнить запасы этого элемента можно употребляя в пищу мясо птицы и кисломолочные продукты ( в особенности сыр).
Среди бобовых растений лидером по содержанию фосфора является зеленый горох. Крайне полезно ввести в рацион орехи, лучше всего грецкие или кешью. Любители семечек могут очень быстро насытить организм, фосфором употребляя два раза в неделю по горсти тыквенных семечек. Также целесообразно включить в ежедневное меню овощи и фрукты (предпочтение следует отдавать капусте, яблокам, грушам и огурцам), дрожжи, крупы и отруби. Кстати, многие при приготовлении пищи добавляют в блюда чеснок, даже не подозревая о том, что он насыщает организм фосфором. Поэтому чаще используйте это растение в своих кулинарных шедеврах.
Однако не достаточно просто изучить продукты содержащие фосфор, необходимо также уметь правильно их совмещать. В противном случае организм может либо недополучить данный элемент, либо наоборот перенасытиться им. Важно помнить о том, что организм усваивает фосфор только вместе с кальцием. Причем нужно знать правильное соотношение этих элементов.
Доказано, что лучшая комбинация фосфора и кальция встречается в жирном сыре и фундуке. Также этот элемент лучше усваивается при одновременном сочетании моркови, свеклы и белокочанной капусты. Многие врачи рекомендуют восполнять уровень фосфора в организме за счет употребления в пищу пшенной крупы, свинины, картофеля, томатов, гречки и яблок.
Стоит помнить о том, что недостаток фосфора может значительно снизить физическую активность, спровоцировать головные боли, сонливость и вызвать апатию. А вот переизбыток данного элемента может сказаться на работе почек и нервной системе.

 


Источник →

Опубликовано 04.03.2018 в 17:27

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Почему нельзя долго смотреть на Луну

Почему нельзя долго смотреть на Луну

13 сен, 13:18
0 3
Всё о Карте Желаний: как дел…

Всё о Карте Желаний: как делать, куда разместить, куда деть старую?

13 сен, 13:14
0 14
День Ангела: а вы знаете, ко…

День Ангела: а вы знаете, когда у вас именины?

7 сен, 13:06
+6 7
Вот почему нельзя хранить фо…

Вот почему нельзя хранить фотографии умерших людей

13 сен, 12:50
-3 6
Честные ответы на 7 вопросов…

Честные ответы на 7 вопросов помогут понять, что вам делать со своей жизнью

11 сен, 20:37
+2 1
Яркие и смешные характеристи…

Яркие и смешные характеристики знаков Зодиака

11 сен, 11:28
+7 2
4 способа защититься от энер…

4 способа защититься от энергетического вампира

13 сен, 12:02
+3 1
11 признаков, что у вас был …

11 признаков, что у вас был контакт с умершим членом семьи

12 сен, 13:44
+8 1
10 слов, которые привлекут к…

10 слов, которые привлекут к вам процветание

10 сен, 20:16
+7 3
Закон бумеранга-это не карма…

Закон бумеранга-это не карма, это правда человеческой жизни

11 сен, 11:19
+5 2
5 вещей, из-за которых вы ни…

5 вещей, из-за которых вы никогда не сможете разбогатеть

10 сен, 20:11
+4 9
Женские имена с непростой судьбой

Женские имена с непростой судьбой

10 сен, 13:49
-2 7
Мистика в христианстве, имее…

Мистика в христианстве, имеет ли место?

10 сен, 13:38
+3 11
Почему число 7 считается счастливым?

Почему число 7 считается счастливым?

8 сен, 11:59
+6 2
Нумерология: Если вам нужно …

Нумерология: Если вам нужно ускорить тот или иной процесс

10 сен, 13:46
+17 5
Читать

Последние комментарии

Андрей Жданов
конечно, во всем она виновата, ишь, светит тут))
Андрей Жданов Почему нельзя долго смотреть на Луну
Андрей Жданов
а в полнолуние повыть на луну хочется)))
Андрей Жданов Почему нельзя долго смотреть на Луну
Аfrodita Мilosskaya (известная.)
Алёнка 666
Аfrodita Мilosskaya (известная.)
Самые горячие темы месяца
Чтобы всё в жизни ладилось, прислушайтесь к 10 подсказкам от Алены Куриловой
26 авг, 20:09
+19 2
Точный гороскоп НА УДАЧУ для каждого Знака Зодиака
1 сен, 20:12
+17 6
Нумерология: Если вам нужно ускорить тот или иной процесс
10 сен, 13:46
+17 5
Какое у женщины имя — Такой и будет с ней жизнь
3 сен, 12:01
+15 3
Язык Высших сил: как направить свои просьбы по адресу?
29 авг, 14:14
+14 12
Боль, которую вам причинили, возвратится обратно
3 сен, 11:58
+12 4
Учитесь мало говорить — слова и мысли влияют на нашу жизнь
30 авг, 19:15
+11 3
Далай-Лама: «Помните, что не всегда то, что вы хотите, действительно вам нужно»
3 сен, 11:40
+11 0
Выберите сову. Тест
3 сен, 10:44
+10 5
10 имен, к которым счастье так и липнет
7 сен, 12:56
+10 3