Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Сонники, гороскопы, гадания»
Вы хотите запомнить сайт «Сонники, гороскопы, гадания»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Сейчас обсуждаем
Сборник шепотков на все случаи жизни
22 ноя, 15:32
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Не думай о плохом — заболеешь
21 ноя, 19:00
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 вещей, которые нужно держать в секрете даже от родственников
16 ноя, 19:34
+19 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Боль, которую Вам причинили, возвратится обратно
22 ноя, 11:32
+9 10
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сильные заговоры на привлечение денег в дом
22 ноя, 11:59
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Что цвет глаз может рассказать о человеке?
21 ноя, 12:11
0 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЗАБЫТЫЕ БОГИ ДРЕВНИХ СЛАВЯН: БЕСЫ, АНЧУТКА, ВЕРЛИОКА
22 ноя, 07:10
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как и когда исполнится Ваше желание? Выберите карту и узнаете
18 ноя, 12:13
+20 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Растения - мужегоны, разрушающие семейное счастье
21 ноя, 12:12
+5 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
МОЛИТВА "НЕ СМЕЙ ТРОГАТЬ ДЕТЕЙ МОИХ!"
20 ноя, 15:13
+7 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Символ, к которому потянулась ваша Душа, поведает ваш путь к процветанию
19 ноя, 19:50
+13 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7 денежных ритуалов по дням недели
18 ноя, 11:30
+5 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
СИЛЬНЫЕ МОЛИТВЫ МАТРОНУШКЕ МОСКОВСКОЙ: ПОМОЩЬ ОТ ЛЮБОЙ БЕДЫ, ПОЛНОЕ СОБРАНИЕ
19 ноя, 15:09
+7 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Привычки, которые приводят нас к бедности
15 ноя, 12:07
+16 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Икона Божией матери, которая исцеляет любые болезни и искореняет бедность
17 ноя, 19:25
+11 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Какие продукты содержат фосфор

развернуть

Какие продукты содержат фосфор

Какие продукты содержат фосфор

Картинки по запросу фото какие продукты содержат фосфор

Фосфор крайне необходим каждому человеку, особенно женщинам. Это связано с тем, что его недостаток может привести к проблемам с внешностью. Но в состав каких продуктов, входит фосфор? Давайте узнаем вместе.

Итак, продукты содержащие фосфор. Для начала следует немного поговорить о функции этого элемента в организме человека. Так, данный элемент участвует в обменных процессах. С его помощью из потребляемой пищи высвобождается энергия. За счет этого человеческий организм не накапливает лишний жир. То есть потребление фосфора крайне полезно людям, следящим за своей фигурой. Кроме того, недостаток этого элемента в организме может привести к серьезным проблемам в сердечно - сосудистой системе. Данный элемент просто необходим для формирования костной системы и правильной работы нервной системы человека. Вдобавок стоит отметить, что без фосфора в организме не усваивается целый ряд витаминов.
Но вернемся к изучению главного вопроса – продукты содержащие фосфор. Здесь в первую очередь следует выделить морепродукты. Доказано, что рыбные блюда лучше всего питают организм фосфором.
Кроме того, пополнить запасы этого элемента можно употребляя в пищу мясо птицы и кисломолочные продукты ( в особенности сыр).
Среди бобовых растений лидером по содержанию фосфора является зеленый горох. Крайне полезно ввести в рацион орехи, лучше всего грецкие или кешью. Любители семечек могут очень быстро насытить организм, фосфором употребляя два раза в неделю по горсти тыквенных семечек. Также целесообразно включить в ежедневное меню овощи и фрукты (предпочтение следует отдавать капусте, яблокам, грушам и огурцам), дрожжи, крупы и отруби. Кстати, многие при приготовлении пищи добавляют в блюда чеснок, даже не подозревая о том, что он насыщает организм фосфором. Поэтому чаще используйте это растение в своих кулинарных шедеврах.
Однако не достаточно просто изучить продукты содержащие фосфор, необходимо также уметь правильно их совмещать. В противном случае организм может либо недополучить данный элемент, либо наоборот перенасытиться им. Важно помнить о том, что организм усваивает фосфор только вместе с кальцием. Причем нужно знать правильное соотношение этих элементов.
Доказано, что лучшая комбинация фосфора и кальция встречается в жирном сыре и фундуке. Также этот элемент лучше усваивается при одновременном сочетании моркови, свеклы и белокочанной капусты. Многие врачи рекомендуют восполнять уровень фосфора в организме за счет употребления в пищу пшенной крупы, свинины, картофеля, томатов, гречки и яблок.
Стоит помнить о том, что недостаток фосфора может значительно снизить физическую активность, спровоцировать головные боли, сонливость и вызвать апатию. А вот переизбыток данного элемента может сказаться на работе почек и нервной системе.

 


Источник →

Опубликовано 04.03.2018 в 17:27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Сборник шепотков на все случаи жизни

Сборник шепотков на все случаи жизни

22 ноя, 15:32
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Не думай о плохом — заболеешь

Не думай о плохом — заболеешь

21 ноя, 19:00
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 вещей, которые нужно держ…

10 вещей, которые нужно держать в секрете даже от родственников

16 ноя, 19:34
+19 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Боль, которую Вам причинили,…

Боль, которую Вам причинили, возвратится обратно

22 ноя, 11:32
+9 10
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сильные заговоры на привлече…

Сильные заговоры на привлечение денег в дом

22 ноя, 11:59
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Что цвет глаз может рассказа…

Что цвет глаз может рассказать о человеке?

21 ноя, 12:11
0 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЗАБЫТЫЕ БОГИ ДРЕВНИХ СЛАВЯН:…

ЗАБЫТЫЕ БОГИ ДРЕВНИХ СЛАВЯН: БЕСЫ, АНЧУТКА, ВЕРЛИОКА

22 ноя, 07:10
+4 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как и когда исполнится Ваше …

Как и когда исполнится Ваше желание? Выберите карту и узнаете

18 ноя, 12:13
+20 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Растения - мужегоны, разруша…

Растения - мужегоны, разрушающие семейное счастье

21 ноя, 12:12
+5 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
МОЛИТВА "НЕ СМЕЙ ТРОГАТЬ ДЕТ…

МОЛИТВА "НЕ СМЕЙ ТРОГАТЬ ДЕТЕЙ МОИХ!"

20 ноя, 15:13
+7 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Символ, к которому потянулас…

Символ, к которому потянулась ваша Душа, поведает ваш путь к процветанию

19 ноя, 19:50
+13 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7 денежных ритуалов по дням недели

7 денежных ритуалов по дням недели

18 ноя, 11:30
+5 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
СИЛЬНЫЕ МОЛИТВЫ МАТРОНУШКЕ М…

СИЛЬНЫЕ МОЛИТВЫ МАТРОНУШКЕ МОСКОВСКОЙ: ПОМОЩЬ ОТ ЛЮБОЙ БЕДЫ, ПОЛНОЕ СОБРАНИЕ

19 ноя, 15:09
+7 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Привычки, которые приводят н…

Привычки, которые приводят нас к бедности

15 ноя, 12:07
+16 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Икона Божией матери, которая…

Икона Божией матери, которая исцеляет любые болезни и искореняет бедность

17 ноя, 19:25
+11 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

Последние комментарии

Татьяна Попова-Снадина
Надо же..Как интересно!
Татьяна Попова-Снадина Сборник шепотков на все случаи жизни
Алёнка 666
Алёнка 666
Маруся
Вера Филатова
Самые горячие темы месяца
Выберите картинку и прочтите послание о переменах в вашей жизни
17 ноя, 12:49
+27 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Получи свой совет из библии по месяцу твоего рождения
16 ноя, 13:36
+25 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Если ваш ангел хочет вас предупредить, он посылает вам 1 из этих 5 сигналов
19 ноя, 12:53
+22 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как и когда исполнится Ваше желание? Выберите карту и узнаете
18 ноя, 12:13
+20 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 вещей, которые нужно держать в секрете даже от родственников
16 ноя, 19:34
+19 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мощная молитва! Прочтите ее с утра
16 ноя, 13:25
+18 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Загадайте желание и оно обязательно сбудется через 2-3 дня
16 ноя, 13:15
+17 8
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вот как можно привлечь удачу, деньги и любовь с помощью обычной булавки
19 ноя, 13:18
+15 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Пятнадцать Божьих подсказок человеку
17 ноя, 19:26
+14 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Символ, к которому потянулась ваша Душа, поведает ваш путь к процветанию
19 ноя, 19:50
+13 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0