Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Сонники, гороскопы, гадания»
Вы хотите запомнить сайт «Сонники, гороскопы, гадания»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Сейчас обсуждаем
Знаки удачи или признаки перемен к лучшему
14 июл, 12:41
+3 1
Совместимость мам и детей по знаку зодиака
13 июл, 15:40
+6 2
5 способов мгновенной энергетической самопомощи
13 июл, 13:56
+3 1
Приметы на деньги: 10 событий, которые всегда сулят прибыль
14 июл, 10:22
+4 1
Находитесь ли Вы на правильном жизненном пути?
13 июл, 20:42
+8 3
Почему нельзя решать чужие проблемы
11 июл, 09:50
+11 8
Секрет мгновенного воплощения желаний
12 июл, 18:04
+7 1
Как кошка показывает о присутствии негатива в доме
7 июл, 14:05
+15 1
Измена уродует Вашу душу
12 июл, 10:25
+5 1
Одиночество - бездна души, предназначенная для Бога
11 июл, 14:16
+5 4
Все имена можно разделить по цветам на две группы. Знаете, какого цвета ваше имя?
10 июл, 20:58
+5 4
Личностный тест: а в вас преобладает логика или творчество?!
10 июл, 19:14
+10 4
Дария Воскобоева: Мы обречены. В ноябре 2018 года наступит конец света
3 июл, 14:40
+1 1
Коридор Затмений 13 июля — 11 августа 2018 — влияние, что делать
15 июл, 18:58
+9 1
Женский гороскоп на неделю с 16 по 22 июля 2018 года
15 июл, 18:57
+6 1

Какие продукты содержат фосфор

развернуть

Какие продукты содержат фосфор

Какие продукты содержат фосфор

Картинки по запросу фото какие продукты содержат фосфор

Фосфор крайне необходим каждому человеку, особенно женщинам. Это связано с тем, что его недостаток может привести к проблемам с внешностью. Но в состав каких продуктов, входит фосфор? Давайте узнаем вместе.

Итак, продукты содержащие фосфор. Для начала следует немного поговорить о функции этого элемента в организме человека. Так, данный элемент участвует в обменных процессах. С его помощью из потребляемой пищи высвобождается энергия. За счет этого человеческий организм не накапливает лишний жир. То есть потребление фосфора крайне полезно людям, следящим за своей фигурой. Кроме того, недостаток этого элемента в организме может привести к серьезным проблемам в сердечно - сосудистой системе. Данный элемент просто необходим для формирования костной системы и правильной работы нервной системы человека. Вдобавок стоит отметить, что без фосфора в организме не усваивается целый ряд витаминов.
Но вернемся к изучению главного вопроса – продукты содержащие фосфор. Здесь в первую очередь следует выделить морепродукты. Доказано, что рыбные блюда лучше всего питают организм фосфором.
Кроме того, пополнить запасы этого элемента можно употребляя в пищу мясо птицы и кисломолочные продукты ( в особенности сыр).
Среди бобовых растений лидером по содержанию фосфора является зеленый горох. Крайне полезно ввести в рацион орехи, лучше всего грецкие или кешью. Любители семечек могут очень быстро насытить организм, фосфором употребляя два раза в неделю по горсти тыквенных семечек. Также целесообразно включить в ежедневное меню овощи и фрукты (предпочтение следует отдавать капусте, яблокам, грушам и огурцам), дрожжи, крупы и отруби. Кстати, многие при приготовлении пищи добавляют в блюда чеснок, даже не подозревая о том, что он насыщает организм фосфором. Поэтому чаще используйте это растение в своих кулинарных шедеврах.
Однако не достаточно просто изучить продукты содержащие фосфор, необходимо также уметь правильно их совмещать. В противном случае организм может либо недополучить данный элемент, либо наоборот перенасытиться им. Важно помнить о том, что организм усваивает фосфор только вместе с кальцием. Причем нужно знать правильное соотношение этих элементов.
Доказано, что лучшая комбинация фосфора и кальция встречается в жирном сыре и фундуке. Также этот элемент лучше усваивается при одновременном сочетании моркови, свеклы и белокочанной капусты. Многие врачи рекомендуют восполнять уровень фосфора в организме за счет употребления в пищу пшенной крупы, свинины, картофеля, томатов, гречки и яблок.
Стоит помнить о том, что недостаток фосфора может значительно снизить физическую активность, спровоцировать головные боли, сонливость и вызвать апатию. А вот переизбыток данного элемента может сказаться на работе почек и нервной системе.

 


Источник →

Опубликовано 04.03.2018 в 17:27

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Знаки удачи или признаки пер…

Знаки удачи или признаки перемен к лучшему

14 июл, 12:41
+3 1
Совместимость мам и детей по…

Совместимость мам и детей по знаку зодиака

13 июл, 15:40
+6 2
5 способов мгновенной энерге…

5 способов мгновенной энергетической самопомощи

13 июл, 13:56
+3 1
Приметы на деньги: 10 событи…

Приметы на деньги: 10 событий, которые всегда сулят прибыль

14 июл, 10:22
+4 1
Находитесь ли Вы на правильн…

Находитесь ли Вы на правильном жизненном пути?

13 июл, 20:42
+8 3
Почему нельзя решать чужие проблемы

Почему нельзя решать чужие проблемы

11 июл, 09:50
+11 8
Секрет мгновенного воплощени…

Секрет мгновенного воплощения желаний

12 июл, 18:04
+7 1
Как кошка показывает о прису…

Как кошка показывает о присутствии негатива в доме

7 июл, 14:05
+15 1
Измена уродует Вашу душу

Измена уродует Вашу душу

12 июл, 10:25
+5 1
Одиночество - бездна души, п…

Одиночество - бездна души, предназначенная для Бога

11 июл, 14:16
+5 4
Все имена можно разделить по…

Все имена можно разделить по цветам на две группы. Знаете, какого цвета ваше имя?

10 июл, 20:58
+5 4
Личностный тест: а в вас пре…

Личностный тест: а в вас преобладает логика или творчество?!

10 июл, 19:14
+10 4
Дария Воскобоева: Мы обречен…

Дария Воскобоева: Мы обречены. В ноябре 2018 года наступит конец света

3 июл, 14:40
+1 1
Коридор Затмений 13 июля — 1…

Коридор Затмений 13 июля — 11 августа 2018 — влияние, что делать

15 июл, 18:58
+9 1
Женский гороскоп на неделю с…

Женский гороскоп на неделю с 16 по 22 июля 2018 года

15 июл, 18:57
+6 1
Читать

Последние комментарии

Софья
Елена Серёгина
Про Тельца- полный бред
Елена Серёгина Совместимость мам и детей по знаку зодиака
Марина Хусаинова (Мазепина)
Ольга Жилина
Фигня, не потопаешь и не полопаешь!!
Ольга Жилина Приметы на деньги: 10 событий, которые всегда сулят прибыль
Владимир Бухтияров
Самые горячие темы месяца
МИСТИЧНОЕ СОЛНЕЧНОЕ ЗАТМЕНИЕ ЖДЕТ ЗЕМЛЯН 13 июля ( НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ) – АСТРОЛОГИ
12 июл, 06:26
+22 1
Ангелы-хранители ждут твоей молитвы: ежедневное молитвенное правило
30 июн, 06:48
+15 1
Как кошка показывает о присутствии негатива в доме
7 июл, 14:05
+15 1
Сpочно выкиньте эту гадость из дома! Она привлекает к вам беду…
6 июл, 06:20
+15 2
Уральская целительница: «Вот как носить булавку, чтобы привлечь удачу, любовь, деньги и защититься от…»
6 июл, 06:33
+15 0
Почему нельзя решать чужие проблемы
11 июл, 09:50
+11 8
8 ЗНАКОВ ТОГО, ЧТО НА ВАС СКОРО СВАЛЯТСЯ ДЕНЬГИ
29 июн, 12:17
+10 1
Еврейская мудрость о каждом знаке Зодиака — доказано веками
11 июл, 18:59
+10 0
Знаки удачи: как понять, что скоро в вашу жизнь ворвутся перемены к лучшему
13 июл, 20:27
+10 0
Как серебро влияет на человека: опасность и польза металла
25 июн, 20:29
+10 1