Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Сонники, гороскопы, гадания»
Вы хотите запомнить сайт «Сонники, гороскопы, гадания»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Сейчас обсуждаем
Гороскоп на сегодня: 23 марта 2019 года
23 мар, 07:52
+3 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Секрет семи поколений рода: зачем нужно знать своих предков?
4 фев, 13:53
+11 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сны, на которые нельзя не обращать внимания
5 фев, 14:10
+2 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Выберите карту и получите послание, которое изменит вашу жизнь
4 фев, 20:37
+14 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 удивительных способностей, данных нам при рождении, которыми мы пренебрегаем
4 фев, 20:31
+9 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7 событий, которые могут предупреждать о переменах к лучшему
4 фев, 20:26
+13 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
О том, почему мы болеем и куда уходит наша жизненная энергия
4 фев, 20:27
+7 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как привычка жаловаться влияет на ваше здоровье
4 фев, 13:48
+5 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 признаков злой души
25 янв, 15:25
+7 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Почему мы рождаемся в этом мире 7 раз?
3 фев, 15:01
+6 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 сновидений, которые предупреждают вас об опасности
3 фев, 18:07
+8 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 слов, которые притягивают удачу
3 фев, 17:41
+10 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Статья про 12 загадочных циклов в жизни человека
1 фев, 16:08
+9 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Любите врагов ваших, благословляйте проклинающих вас» — 7 духовных законов, меняющих судьбу
31 янв, 13:57
+13 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Любое желание исполнимо! Вот что нужно сделать…
31 янв, 17:57
+14 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Какие продукты содержат фосфор

развернуть

Какие продукты содержат фосфор

Какие продукты содержат фосфор

Картинки по запросу фото какие продукты содержат фосфор

Фосфор крайне необходим каждому человеку, особенно женщинам. Это связано с тем, что его недостаток может привести к проблемам с внешностью. Но в состав каких продуктов, входит фосфор? Давайте узнаем вместе.

Итак, продукты содержащие фосфор. Для начала следует немного поговорить о функции этого элемента в организме человека. Так, данный элемент участвует в обменных процессах. С его помощью из потребляемой пищи высвобождается энергия. За счет этого человеческий организм не накапливает лишний жир. То есть потребление фосфора крайне полезно людям, следящим за своей фигурой. Кроме того, недостаток этого элемента в организме может привести к серьезным проблемам в сердечно - сосудистой системе. Данный элемент просто необходим для формирования костной системы и правильной работы нервной системы человека. Вдобавок стоит отметить, что без фосфора в организме не усваивается целый ряд витаминов.
Но вернемся к изучению главного вопроса – продукты содержащие фосфор. Здесь в первую очередь следует выделить морепродукты. Доказано, что рыбные блюда лучше всего питают организм фосфором.
Кроме того, пополнить запасы этого элемента можно употребляя в пищу мясо птицы и кисломолочные продукты ( в особенности сыр).
Среди бобовых растений лидером по содержанию фосфора является зеленый горох. Крайне полезно ввести в рацион орехи, лучше всего грецкие или кешью. Любители семечек могут очень быстро насытить организм, фосфором употребляя два раза в неделю по горсти тыквенных семечек. Также целесообразно включить в ежедневное меню овощи и фрукты (предпочтение следует отдавать капусте, яблокам, грушам и огурцам), дрожжи, крупы и отруби. Кстати, многие при приготовлении пищи добавляют в блюда чеснок, даже не подозревая о том, что он насыщает организм фосфором. Поэтому чаще используйте это растение в своих кулинарных шедеврах.
Однако не достаточно просто изучить продукты содержащие фосфор, необходимо также уметь правильно их совмещать. В противном случае организм может либо недополучить данный элемент, либо наоборот перенасытиться им. Важно помнить о том, что организм усваивает фосфор только вместе с кальцием. Причем нужно знать правильное соотношение этих элементов.
Доказано, что лучшая комбинация фосфора и кальция встречается в жирном сыре и фундуке. Также этот элемент лучше усваивается при одновременном сочетании моркови, свеклы и белокочанной капусты. Многие врачи рекомендуют восполнять уровень фосфора в организме за счет употребления в пищу пшенной крупы, свинины, картофеля, томатов, гречки и яблок.
Стоит помнить о том, что недостаток фосфора может значительно снизить физическую активность, спровоцировать головные боли, сонливость и вызвать апатию. А вот переизбыток данного элемента может сказаться на работе почек и нервной системе.

 


Источник →

Опубликовано 04.03.2018 в 17:27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Гороскоп на сегодня: 23 март…

Гороскоп на сегодня: 23 марта 2019 года

23 мар, 07:52
+3 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Секрет семи поколений рода: …

Секрет семи поколений рода: зачем нужно знать своих предков?

4 фев, 13:53
+11 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сны, на которые нельзя не об…

Сны, на которые нельзя не обращать внимания

5 фев, 14:10
+2 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Выберите карту и получите по…

Выберите карту и получите послание, которое изменит вашу жизнь

4 фев, 20:37
+14 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 удивительных способностей…

10 удивительных способностей, данных нам при рождении, которыми мы пренебрегаем

4 фев, 20:31
+9 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
7 событий, которые могут пре…

7 событий, которые могут предупреждать о переменах к лучшему

4 фев, 20:26
+13 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
О том, почему мы болеем и ку…

О том, почему мы болеем и куда уходит наша жизненная энергия

4 фев, 20:27
+7 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как привычка жаловаться влия…

Как привычка жаловаться влияет на ваше здоровье

4 фев, 13:48
+5 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 признаков злой души

5 признаков злой души

25 янв, 15:25
+7 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Почему мы рождаемся в этом м…

Почему мы рождаемся в этом мире 7 раз?

3 фев, 15:01
+6 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 сновидений, которые предуп…

5 сновидений, которые предупреждают вас об опасности

3 фев, 18:07
+8 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 слов, которые притягивают удачу

10 слов, которые притягивают удачу

3 фев, 17:41
+10 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Статья про 12 загадочных цик…

Статья про 12 загадочных циклов в жизни человека

1 фев, 16:08
+9 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
«Любите врагов ваших, благос…

«Любите врагов ваших, благословляйте проклинающих вас» — 7 духовных законов, меняющих судьбу

31 янв, 13:57
+13 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Любое желание исполнимо! Вот…

Любое желание исполнимо! Вот что нужно сделать…

31 янв, 17:57
+14 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

Последние комментарии

РОМАН
Благодарю,товариЩ !
РОМАН Гороскоп на сегодня: 23 марта 2019 года
Владимир Eвтеев
Владимир Eвтеев
Бредятина  от пгмнутого.
Владимир Eвтеев Секрет семи поколений рода: зачем нужно знать своих предков?
sobirov.34@mail.ru Sobirov
Леонид Руси
Самые горячие темы месяца
3 дела, которые нужно сделать женщине 10 марта на Прощеное воскресенье
8 мар, 20:39
+13 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Народные заговоры на Масленицу
6 мар, 14:01
+12 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как привлечь счастье и деньги в начале весны
2 мар, 06:42
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Гороскоп на сегодня: 23 марта 2019 года
23 мар, 07:52
+3 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Гороскоп на сегодня: 6 марта 2019 года
6 мар, 07:54
+3 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Трудно поверить, но домовой живёт в доме в котором есть эти 10 вещей
24 фев, 12:39
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Изобилие дается тем, кто им уже располагает
2 мар, 20:55
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 вещей, ношение которых разрушает вашу энергетику
26 фев, 13:16
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Выберите один из магических шаров и узнайте кое-что интересное о своем будущем
25 фев, 20:27
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
10 тревожных признаков того, что вы находитесь во власти негативной энергии
25 фев, 11:35
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0