Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Сонники, гороскопы, гадания»
Вы хотите запомнить сайт «Сонники, гороскопы, гадания»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Сейчас обсуждаем
Одиночество - бездна души, предназначенная для Бога
11 июл, 14:16
+4 4
Почему нельзя решать чужие проблемы
11 июл, 09:50
+9 5
Все имена можно разделить по цветам на две группы. Знаете, какого цвета ваше имя?
10 июл, 20:58
+5 4
Личностный тест: а в вас преобладает логика или творчество?!
10 июл, 19:14
+10 4
Дария Воскобоева: Мы обречены. В ноябре 2018 года наступит конец света
3 июл, 14:40
+1 1
Коридор Затмений 13 июля — 11 августа 2018 — влияние, что делать
15 июл, 18:58
+9 1
Женский гороскоп на неделю с 16 по 22 июля 2018 года
15 июл, 18:57
+6 1
Вот, что на самом деле скрывается за числом 13
11 июл, 20:52
+6 1
Имя жены влияет на всю семью
20 июн, 14:08
+2 1
8 признаков того, что среди ваших друзей есть тот, кто вам завидует
6 июл, 08:50
+7 4
Сpочно выкиньте эту гадость из дома! Она привлекает к вам беду…
6 июл, 06:20
+13 2
Сегодня Новолуние. Женские ритуалы.
17 мар, 15:57
+20 4
Вот что означает каждая из линий
4 июл, 15:13
+9 1
5 общих ошибок каждого знака зодиака в отношениях
30 июн, 21:28
+4 1
МИСТИЧНОЕ СОЛНЕЧНОЕ ЗАТМЕНИЕ ЖДЕТ ЗЕМЛЯН 13 июля ( НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ) – АСТРОЛОГИ
12 июл, 06:26
+22 1

7 самых странных примет, в которые мы верим

развернуть

Во сколько нужно ложиться спать, чтобы просыпаться бодрым?

Во сколько нужно ложиться спать, чтобы просыпаться бодрым?

Во сколько нужно ложиться спать, чтобы просыпаться бодрым? 
Эта таблица — настоящее открытие! 

Каждому из нас знакомо ощущение энергичности и бодрости с утра, но такие удачные дни порой можно сосчитать на пальцах. Зачастую большинство людей просыпается с чувством усталости, сонливости и несобранности. 

Всё дело в том, что многие неправильно рассчитывают время для продуктивного сна. Сон — циклический процесс, который состоит из быстрой фазы и медленной. Такой цикл длится примерно 1,5 часа. Чтобы полноценно отдохнуть, человеку необходимо 5 циклов. 

Чтобы, проснувшись, чувствовать себя бодрым и энергичным, необходимо рассчитать время пробуждения таким образом, чтобы звонок будильника звучал именно в тот момент, когда ты будешь в быстрой фазе сна. Именно в этот момент легче всего вернуться в реальность. 

Во сколько ложиться спать 

С помощью этой простой таблицы ты без труда сможешь рассчитать время, когда нужно ложиться в постель. 

Ложись спать всегда в одном и том же месте. Ни в коем случае нельзя работать в помещении, где ты спишь. Спальня — священное место для отдыха! 

Если ты плохо спишь ночью, не стоит ложиться спать днем. В случае сильной нехватки энергии, можно уснуть днем, но не больше чем на 45 минут. 

Для того чтобы твой день был здоровым и продуктивным, следует ограничить вечернее времяпровождение перед компьютером, телевизором или с гаджетами. Дело в том, что искусственный свет негативно влияет на нашу мозговую деятельность, заставляя сознание бодрствовать. 

Все те, кто любит поесть перед сном, могут делать это всегда. Но без фанатизма и не позже чем за 2 часа до сна! Пища — отличный антидепрессант. Лучшим вариантом для вечернего перекуса станет стакан молока или ряженки.

 


Источник →

Ключевые слова: Ножницы, приметы, суеверия
Опубликовано 13.05.2017 в 12:43

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Одиночество - бездна души, п…

Одиночество - бездна души, предназначенная для Бога

11 июл, 14:16
+4 4
Почему нельзя решать чужие проблемы

Почему нельзя решать чужие проблемы

11 июл, 09:50
+9 5
Все имена можно разделить по…

Все имена можно разделить по цветам на две группы. Знаете, какого цвета ваше имя?

10 июл, 20:58
+5 4
Личностный тест: а в вас пре…

Личностный тест: а в вас преобладает логика или творчество?!

10 июл, 19:14
+10 4
Дария Воскобоева: Мы обречен…

Дария Воскобоева: Мы обречены. В ноябре 2018 года наступит конец света

3 июл, 14:40
+1 1
Коридор Затмений 13 июля — 1…

Коридор Затмений 13 июля — 11 августа 2018 — влияние, что делать

15 июл, 18:58
+9 1
Женский гороскоп на неделю с…

Женский гороскоп на неделю с 16 по 22 июля 2018 года

15 июл, 18:57
+6 1
Вот, что на самом деле скрыв…

Вот, что на самом деле скрывается за числом 13

11 июл, 20:52
+6 1
Имя жены влияет на всю семью

Имя жены влияет на всю семью

20 июн, 14:08
+2 1
8 признаков того, что среди …

8 признаков того, что среди ваших друзей есть тот, кто вам завидует

6 июл, 08:50
+7 4
Сpочно выкиньте эту гадость …

Сpочно выкиньте эту гадость из дома! Она привлекает к вам беду…

6 июл, 06:20
+13 2
Сегодня  Новолуние. Женские …

Сегодня Новолуние. Женские ритуалы.

17 мар, 15:57
+20 4
Вот что означает каждая из линий

Вот что означает каждая из линий

4 июл, 15:13
+9 1
5 общих ошибок каждого знака…

5 общих ошибок каждого знака зодиака в отношениях

30 июн, 21:28
+4 1
МИСТИЧНОЕ СОЛНЕЧНОЕ ЗАТМЕНИЕ…

МИСТИЧНОЕ СОЛНЕЧНОЕ ЗАТМЕНИЕ ЖДЕТ ЗЕМЛЯН 13 июля ( НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ) – АСТРОЛОГИ

12 июл, 06:26
+22 1
Читать

Последние комментарии

Флоранс Флоранс
Жанара Нурмагамбетова
Надежда Кувыкина
Неля S.
Всё ВЕРНО.
Неля S. Одиночество - бездна души, предназначенная для Бога
Lubov
Самые горячие темы месяца
МИСТИЧНОЕ СОЛНЕЧНОЕ ЗАТМЕНИЕ ЖДЕТ ЗЕМЛЯН 13 июля ( НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ) – АСТРОЛОГИ
12 июл, 06:26
+22 1
Ангелы-хранители ждут твоей молитвы: ежедневное молитвенное правило
30 июн, 06:48
+15 1
Уральская целительница: «Вот как носить булавку, чтобы привлечь удачу, любовь, деньги и защититься от…»
6 июл, 06:33
+14 0
Как кошка показывает о присутствии негатива в доме
7 июл, 14:05
+14 0
Сpочно выкиньте эту гадость из дома! Она привлекает к вам беду…
6 июл, 06:20
+13 2
Как серебро влияет на человека: опасность и польза металла
25 июн, 20:29
+10 1
Личностный тест: а в вас преобладает логика или творчество?!
10 июл, 19:14
+10 4
8 ЗНАКОВ ТОГО, ЧТО НА ВАС СКОРО СВАЛЯТСЯ ДЕНЬГИ
29 июн, 12:17
+10 1
5 НАРОДНЫХ СОВЕТОВ, ЧТОБЫ ВОДИЛИСЬ ДЕНЬГИ.
20 июн, 15:27
+9 0
Сильная молитва: пусть каждая мама защитит своего ребенка
26 июн, 16:05
+9 2