Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Сонники, гороскопы, гадания»
Вы хотите запомнить сайт «Сонники, гороскопы, гадания»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Сейчас обсуждаем
Сегодня 12/12 — день магической дюжины, когда откроется портал Золотого Ангела
12 дек, 12:17
+14 3
Новогодняя корпоративная вечеринка : Гороскоп
7 дек, 16:18
0 1
Как несчастья притягиваются в вашу жизнь?
5 дек, 07:36
+2 2
Что надеть на Новый год-2018: наряды по знаку Зодиака
4 дек, 20:16
+2 4
Некоторые сны рассказывают о проблемах со здоровьем
4 дек, 20:34
0 2
Новогодние обряды на деньги, любовь и удачу в год Желтой Собаки!
4 дек, 16:40
+11 2
Молитвы благословения
3 дек, 14:39
+8 1
Что может и что не может ваш ангел-хранитель
4 дек, 11:33
+6 1
Что не стоит дарить на Новый год: неуместные, бесполезные и приносящие неудачи подарки
29 ноя, 19:57
+2 2
Счастливые дни по месяцу рождения
30 ноя, 07:33
+15 4
Народные приметы про деньги
1 дек, 16:37
+2 1
Молитвы для исполнения желаний
3 дек, 14:38
+8 2
Почему мертвые иногда снятся живыми?
7 дек, 11:39
+7 2
Чем отличается энергетика левшей от правшей?
2 дек, 11:28
+7 1
Любовный гороскоп 2018
27 ноя, 15:49
+6 3

Упражнение "Хорошее Настроение"

развернуть

Упражнение "Хорошее Настроение"

Упражнение «Хорошее настроение»

Можно пропеть гимн себе, любимой: «Я неповторима, прекрасна, я люблю и любима, я –само совершенство…» Но, к сожалению, даже настроив себя на позитив, мы не получаем гарантии, что наше настроение не ухудшится в течение дня.

Причины различны. Например, вам позвонили из школы и сообщили, что ваш сын не явился на занятия; или у вашего начальника, в отличие от вас, плохое настроение с утра, и он решил отыграться именно на вас.

Будете продолжать заниматься аффирмациями? Маловато будет. Неприятные мысливсе равно будут преследовать вас. В такой ситуации действенным будет упражнение, которое так и называется – «Хорошее настроение».

Упражнение "Хорошее Настроение"

Хорошо, если удастся выполнить его по горячим следам. Если вы на работе – дождитесь обеденного перерыва. Появится возможность уединиться – действуйте.

Если же такой возможности нет – наберитесь терпения. А, придя домой, займитесь улучшением настроения.

Для выполнения упражнения вам понадобится 15-20 минут, уединение, цветные карандаши (фломастеры), свеча, лист бумаги.

- Зажгите свечу.

- Дышите глубоко, до расслабления.

- Рисуйте все, что вам захочется: линии, фигуры, пятна. При этом думайте о своем плохом настроении, подбирайте цвета для него. Погрузитесь в свои переживания.

- Когда почувствуете, что перенесли на бумагу негатив, переверните лист бумаги. Напишите 8-10 слов, отражающих ваше настроение. Долго думать нельзя. Записать надо те слова, которые сразу приходят к вам.

- Переверните лист, еще раз посмотрите на свой рисунок, еще раз переживите свое состояние, произнесите написанные слова.

- С удовольствием, радостью разорвите лист. Сожгите разорванные кусочки. Результат данного упражнения – обретение внутреннего покоя, успокоение.

Упражнение "Хорошее Настроение"

На работе может не оказаться под рукой фломастеров. Не будет и свечи. Воспользуйтесь обычной шариковой ручкой и зажигалкой (спичками).

Я делала это упражнение на работе. Начальник «достал» так, что думать о работе я не могла, тем более, выполнять саму работу. Взяла бумагу и ручкой чертила линии – вымещала плохое настроение на бумаге, думая при этом о стычке с начальником.

Потом разорвала «шедевр искусства» и сожгла его. Сказать, что обрела моментально внутренний покой, не могу. Но заняться своей работой смогла. А вечером, дома, еще раз проделала упражнение. Сработало!

После этого я еще не раз конфликтовала с начальником, но ни одна стычка с ним уже не выводила меня из себя.

Упражнение "Хорошее Настроение"


Источник →

Опубликовано 02.12.2017 в 12:56

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Сегодня 12/12 — день магичес…

Сегодня 12/12 — день магической дюжины, когда откроется портал Золотого Ангела

12 дек, 12:17
+14 3
Новогодняя корпоративная веч…

Новогодняя корпоративная вечеринка : Гороскоп

7 дек, 16:18
0 1
Как несчастья притягиваются …

Как несчастья притягиваются в вашу жизнь?

5 дек, 07:36
+2 2
Что надеть на Новый год-2018…

Что надеть на Новый год-2018: наряды по знаку Зодиака

4 дек, 20:16
+2 4
Некоторые сны рассказывают о…

Некоторые сны рассказывают о проблемах со здоровьем

4 дек, 20:34
0 2
Новогодние обряды на деньги,…

Новогодние обряды на деньги, любовь и удачу в год Желтой Собаки!

4 дек, 16:40
+11 2
Молитвы благословения

Молитвы благословения

3 дек, 14:39
+8 1
Что может и что не может ваш…

Что может и что не может ваш ангел-хранитель

4 дек, 11:33
+6 1
Что не стоит дарить на Новый…

Что не стоит дарить на Новый год: неуместные, бесполезные и приносящие неудачи подарки

29 ноя, 19:57
+2 2
Счастливые дни по месяцу рождения

Счастливые дни по месяцу рождения

30 ноя, 07:33
+15 4
Народные приметы про деньги

Народные приметы про деньги

1 дек, 16:37
+2 1
Молитвы для исполнения желаний

Молитвы для исполнения желаний

3 дек, 14:38
+8 2
Почему мертвые иногда снятся живыми?

Почему мертвые иногда снятся живыми?

7 дек, 11:39
+7 2
Чем отличается энергетика ле…

Чем отличается энергетика левшей от правшей?

2 дек, 11:28
+7 1
Любовный гороскоп 2018

Любовный гороскоп 2018

27 ноя, 15:49
+6 3
Читать

Последние комментарии

lia Apkhaidze
*
lia Apkhaidze Сегодня 12/12 — день магической дюжины, когда откроется портал Золотого Ангела
Галина
Наталья Михайлова
Лариса Шумбасова
Ирина Самерина (Литвинюк)
Благодарю.
Ирина Самерина (Литвинюк) Сегодня 12/12 — день магической дюжины, когда откроется портал Золотого Ангела
Самые горячие темы месяца
Оберег трёх ангелов
25 ноя, 18:50
+17 1
8 ДЕКАБРЯ - ЧАС МИЛОСТИ МАТЕРИ МАРИИ
1 дек, 15:38
+17 3
Счастливые дни по месяцу рождения
30 ноя, 07:33
+15 4
Все, что вам предначертано судьбой, обязательно вернется!
16 ноя, 12:24
+14 4
Талисманы, которые принесут удачу, любовь и достаток в 2018 году Желтой Собаки
23 ноя, 15:55
+14 0
Сегодня 12/12 — день магической дюжины, когда откроется портал Золотого Ангела
12 дек, 12:17
+14 3
ОБРАТИТЕСЬ В ЧАС АНГЕЛА ЗА ПОМОЩЬЮ
21 ноя, 20:16
+13 1
Чудотворная молитва о семье
15 ноя, 19:57
+12 1
Молитвы на удачу и на деньги
20 ноя, 20:01
+12 4
Чудеса,которые творит «Альфа-состояние»
24 ноя, 11:23
+12 0