Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Сонники, гороскопы, гадания»
Вы хотите запомнить сайт «Сонники, гороскопы, гадания»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Сейчас обсуждаем
Признаки того, что Вы на правильном пути
8 июн, 10:41
+8 2
Гадание по дате рождения: как узнать свою судьбу
8 июн, 15:34
0 1
Как научиться читать чужие мысли?
8 июн, 13:59
+1 1
Важные причины не слушать жалобы
8 июн, 10:48
+5 1
«СЧАСТЬЕ В СОБСТВЕННЫХ РУКАХ»
7 июн, 18:23
+4 3
Что птица скажет о Вас по месяцу рождения
8 июн, 10:37
+3 1
О каждом знаке Зодиака одним словом
7 июн, 16:00
+11 1
Чрезмерная доброта приведет к тому, что к Вам будут относиться как к пустому месту
7 июн, 16:17
+6 1
Что необходимо начать делать для себя
7 июн, 16:15
+6 7
5 вещей, которые экстрасенс никогда не скажет вам
30 май, 19:27
+6 12
Как страдает тело от невыплаканных слез
7 июн, 16:09
+9 1
Откуда женщина черпает свою энергию?
2 июн, 15:40
+6 18
Как Знаки Зодиака разрушают свою жизнь
5 июн, 15:11
+11 2
Как час нашего рождения влияет на нашу жизнь?
29 май, 14:32
+3 1
5 знаков на вашем теле, говорящих о том, что вы рождены ведьмой или колдуном
6 июн, 07:20
+9 1

Упражнение "Хорошее Настроение"

развернуть

Упражнение "Хорошее Настроение"

Упражнение «Хорошее настроение»

Можно пропеть гимн себе, любимой: «Я неповторима, прекрасна, я люблю и любима, я –само совершенство…» Но, к сожалению, даже настроив себя на позитив, мы не получаем гарантии, что наше настроение не ухудшится в течение дня.

Причины различны. Например, вам позвонили из школы и сообщили, что ваш сын не явился на занятия; или у вашего начальника, в отличие от вас, плохое настроение с утра, и он решил отыграться именно на вас.

Будете продолжать заниматься аффирмациями? Маловато будет. Неприятные мысливсе равно будут преследовать вас. В такой ситуации действенным будет упражнение, которое так и называется – «Хорошее настроение».

Упражнение "Хорошее Настроение"

Хорошо, если удастся выполнить его по горячим следам. Если вы на работе – дождитесь обеденного перерыва. Появится возможность уединиться – действуйте.

Если же такой возможности нет – наберитесь терпения. А, придя домой, займитесь улучшением настроения.

Для выполнения упражнения вам понадобится 15-20 минут, уединение, цветные карандаши (фломастеры), свеча, лист бумаги.

- Зажгите свечу.

- Дышите глубоко, до расслабления.

- Рисуйте все, что вам захочется: линии, фигуры, пятна. При этом думайте о своем плохом настроении, подбирайте цвета для него. Погрузитесь в свои переживания.

- Когда почувствуете, что перенесли на бумагу негатив, переверните лист бумаги. Напишите 8-10 слов, отражающих ваше настроение. Долго думать нельзя. Записать надо те слова, которые сразу приходят к вам.

- Переверните лист, еще раз посмотрите на свой рисунок, еще раз переживите свое состояние, произнесите написанные слова.

- С удовольствием, радостью разорвите лист. Сожгите разорванные кусочки. Результат данного упражнения – обретение внутреннего покоя, успокоение.

Упражнение "Хорошее Настроение"

На работе может не оказаться под рукой фломастеров. Не будет и свечи. Воспользуйтесь обычной шариковой ручкой и зажигалкой (спичками).

Я делала это упражнение на работе. Начальник «достал» так, что думать о работе я не могла, тем более, выполнять саму работу. Взяла бумагу и ручкой чертила линии – вымещала плохое настроение на бумаге, думая при этом о стычке с начальником.

Потом разорвала «шедевр искусства» и сожгла его. Сказать, что обрела моментально внутренний покой, не могу. Но заняться своей работой смогла. А вечером, дома, еще раз проделала упражнение. Сработало!

После этого я еще не раз конфликтовала с начальником, но ни одна стычка с ним уже не выводила меня из себя.

Упражнение "Хорошее Настроение"


Источник →

Опубликовано 02.12.2017 в 12:56

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Признаки того, что Вы на пра…

Признаки того, что Вы на правильном пути

8 июн, 10:41
+8 2
Гадание по дате рождения: ка…

Гадание по дате рождения: как узнать свою судьбу

8 июн, 15:34
0 1
Как научиться читать чужие мысли?

Как научиться читать чужие мысли?

8 июн, 13:59
+1 1
Важные причины не слушать жалобы

Важные причины не слушать жалобы

8 июн, 10:48
+5 1
«СЧАСТЬЕ В СОБСТВЕННЫХ РУКАХ»

«СЧАСТЬЕ В СОБСТВЕННЫХ РУКАХ»

7 июн, 18:23
+4 3
Что птица скажет о Вас по ме…

Что птица скажет о Вас по месяцу рождения

8 июн, 10:37
+3 1
О каждом знаке Зодиака одним словом

О каждом знаке Зодиака одним словом

7 июн, 16:00
+11 1
Чрезмерная доброта приведет …

Чрезмерная доброта приведет к тому, что к Вам будут относиться как к пустому месту

7 июн, 16:17
+6 1
Что необходимо начать делать…

Что необходимо начать делать для себя

7 июн, 16:15
+6 7
5 вещей, которые экстрасенс …

5 вещей, которые экстрасенс никогда не скажет вам

30 май, 19:27
+6 12
Как страдает тело от невыпла…

Как страдает тело от невыплаканных слез

7 июн, 16:09
+9 1
Откуда женщина черпает свою энергию?

Откуда женщина черпает свою энергию?

2 июн, 15:40
+6 18
Как Знаки Зодиака разрушают …

Как Знаки Зодиака разрушают свою жизнь

5 июн, 15:11
+11 2
Как час нашего рождения влия…

Как час нашего рождения влияет на нашу жизнь?

29 май, 14:32
+3 1
5 знаков на вашем теле, гово…

5 знаков на вашем теле, говорящих о том, что вы рождены ведьмой или колдуном

6 июн, 07:20
+9 1
Читать

Последние комментарии

Людмила Лиханова (Беговщиц)
Слишком идеально или идеалистически.
Людмила Лиханова (Беговщ… Признаки того, что Вы на правильном пути
юлия трынина(пятакова)
прям точно! сохраняю ссылку
юлия трынина(пятакова) Гадание по дате рождения: как узнать свою судьбу
Леонид Руси
Светлана
Короче, самому жаловаться можно, а вот выслушивать нельзя!
Светлана Важные причины не слушать жалобы
Вероника Вера Веснова
даже и не знаю согласиться с автором или нет...
Вероника Вера Веснова Признаки того, что Вы на правильном пути
Самые горячие темы месяца
Любое желание исполнимо! Вот что нужно сделать…
26 май, 16:12
+18 2
Что следует держать в секрете от окружающих: советы экстрасенсов
18 май, 16:11
+16 3
Признаки черной зависти. И чем это опасно
21 май, 13:34
+15 6
Ваш ангел - хранитель и икона - заступница по дате рождения
21 май, 14:15
+13 0
От вашей речи зависит материальное благополучие и даже здоровье!
30 май, 08:02
+11 5
Как Знаки Зодиака разрушают свою жизнь
5 июн, 15:11
+11 2
Эстонская ведьма Мэрилин Керро назвала четыре вещи, которые никогда нельзя делать со своими родителями
3 июн, 19:23
+11 1
Человек умер. Что делать?
4 июн, 09:49
+11 1
О каждом знаке Зодиака одним словом
7 июн, 16:00
+11 1
Оберег который читают в свой день рождения
25 май, 18:39
+10 1