Андрей * предлагает Вам запомнить сайт «Сонники, гороскопы, гадания»
Вы хотите запомнить сайт «Сонники, гороскопы, гадания»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Сейчас обсуждаем
Яркие и смешные характеристики знаков Зодиака
11 сен, 11:28
+4 1
10 слов, которые привлекут к вам процветание
10 сен, 20:16
+7 2
Закон бумеранга-это не карма, это правда человеческой жизни
11 сен, 11:19
+4 2
День Ангела: а вы знаете, когда у вас именины?
7 сен, 13:06
+5 4
Рождество Пресвятой Богородицы: приметы и традиции на Осенины
21 сен, 14:56
+4 1
5 вещей, из-за которых вы никогда не сможете разбогатеть
10 сен, 20:11
+4 9
Женские имена с непростой судьбой
10 сен, 13:49
-2 7
Мистика в христианстве, имеет ли место?
10 сен, 13:38
+3 11
Почему число 7 считается счастливым?
8 сен, 11:59
+6 2
Нумерология: Если вам нужно ускорить тот или иной процесс
10 сен, 13:46
+17 5
Чистота влияет на Ваш достаток
10 сен, 13:34
+5 6
Какой цветок — ваш по праву рождения? И что это говорит о вас?
8 сен, 19:18
+6 2
Вещи, о которых вы можете не знать: глубочайшие секреты каждого знака Зодиака
10 сен, 12:56
+2 1
Ваше тело расскажет о Ваших денежных проблемах
10 сен, 12:51
+7 1
Если вы встречаете везде число 1212, готовьтесь к новому новому старту
8 сен, 13:21
+3 2

Упражнение "Хорошее Настроение"

развернуть

Упражнение "Хорошее Настроение"

Упражнение «Хорошее настроение»

Можно пропеть гимн себе, любимой: «Я неповторима, прекрасна, я люблю и любима, я –само совершенство…» Но, к сожалению, даже настроив себя на позитив, мы не получаем гарантии, что наше настроение не ухудшится в течение дня.

Причины различны. Например, вам позвонили из школы и сообщили, что ваш сын не явился на занятия; или у вашего начальника, в отличие от вас, плохое настроение с утра, и он решил отыграться именно на вас.

Будете продолжать заниматься аффирмациями? Маловато будет. Неприятные мысливсе равно будут преследовать вас. В такой ситуации действенным будет упражнение, которое так и называется – «Хорошее настроение».

Упражнение "Хорошее Настроение"

Хорошо, если удастся выполнить его по горячим следам. Если вы на работе – дождитесь обеденного перерыва. Появится возможность уединиться – действуйте.

Если же такой возможности нет – наберитесь терпения. А, придя домой, займитесь улучшением настроения.

Для выполнения упражнения вам понадобится 15-20 минут, уединение, цветные карандаши (фломастеры), свеча, лист бумаги.

- Зажгите свечу.

- Дышите глубоко, до расслабления.

- Рисуйте все, что вам захочется: линии, фигуры, пятна. При этом думайте о своем плохом настроении, подбирайте цвета для него. Погрузитесь в свои переживания.

- Когда почувствуете, что перенесли на бумагу негатив, переверните лист бумаги. Напишите 8-10 слов, отражающих ваше настроение. Долго думать нельзя. Записать надо те слова, которые сразу приходят к вам.

- Переверните лист, еще раз посмотрите на свой рисунок, еще раз переживите свое состояние, произнесите написанные слова.

- С удовольствием, радостью разорвите лист. Сожгите разорванные кусочки. Результат данного упражнения – обретение внутреннего покоя, успокоение.

Упражнение "Хорошее Настроение"

На работе может не оказаться под рукой фломастеров. Не будет и свечи. Воспользуйтесь обычной шариковой ручкой и зажигалкой (спичками).

Я делала это упражнение на работе. Начальник «достал» так, что думать о работе я не могла, тем более, выполнять саму работу. Взяла бумагу и ручкой чертила линии – вымещала плохое настроение на бумаге, думая при этом о стычке с начальником.

Потом разорвала «шедевр искусства» и сожгла его. Сказать, что обрела моментально внутренний покой, не могу. Но заняться своей работой смогла. А вечером, дома, еще раз проделала упражнение. Сработало!

После этого я еще не раз конфликтовала с начальником, но ни одна стычка с ним уже не выводила меня из себя.

Упражнение "Хорошее Настроение"


Источник →

Опубликовано 02.12.2017 в 12:56

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Яркие и смешные характеристи…

Яркие и смешные характеристики знаков Зодиака

11 сен, 11:28
+4 1
10 слов, которые привлекут к…

10 слов, которые привлекут к вам процветание

10 сен, 20:16
+7 2
Закон бумеранга-это не карма…

Закон бумеранга-это не карма, это правда человеческой жизни

11 сен, 11:19
+4 2
День Ангела: а вы знаете, ко…

День Ангела: а вы знаете, когда у вас именины?

7 сен, 13:06
+5 4
Рождество Пресвятой Богороди…

Рождество Пресвятой Богородицы: приметы и традиции на Осенины

21 сен, 14:56
+4 1
5 вещей, из-за которых вы ни…

5 вещей, из-за которых вы никогда не сможете разбогатеть

10 сен, 20:11
+4 9
Женские имена с непростой судьбой

Женские имена с непростой судьбой

10 сен, 13:49
-2 7
Мистика в христианстве, имее…

Мистика в христианстве, имеет ли место?

10 сен, 13:38
+3 11
Почему число 7 считается счастливым?

Почему число 7 считается счастливым?

8 сен, 11:59
+6 2
Нумерология: Если вам нужно …

Нумерология: Если вам нужно ускорить тот или иной процесс

10 сен, 13:46
+17 5
Чистота влияет на Ваш достаток

Чистота влияет на Ваш достаток

10 сен, 13:34
+5 6
Какой цветок — ваш по праву …

Какой цветок — ваш по праву рождения? И что это говорит о вас?

8 сен, 19:18
+6 2
Вещи, о которых вы можете не…

Вещи, о которых вы можете не знать: глубочайшие секреты каждого знака Зодиака

10 сен, 12:56
+2 1
Ваше тело расскажет о Ваших …

Ваше тело расскажет о Ваших денежных проблемах

10 сен, 12:51
+7 1
Если вы встречаете везде чис…

Если вы встречаете везде число 1212, готовьтесь к новому новому старту

8 сен, 13:21
+3 2
Читать

Последние комментарии

Аfrodita Мilosskaya (известная.)
*
Аfrodita Мilosskaya (изв… Яркие и смешные характеристики знаков Зодиака
Ирина Авдеева
может вы отдаете свою удачу в пожеланиях ?)
Ирина Авдеева 10 слов, которые привлекут к вам процветание
Kia Kia
Тами Мелихова
Геннадий Беженарь
БЛАГОДАРЮ!!!
Геннадий Беженарь Рождество Пресвятой Богородицы: приметы и традиции на Осенины
Самые горячие темы месяца
Чтобы всё в жизни ладилось, прислушайтесь к 10 подсказкам от Алены Куриловой
26 авг, 20:09
+19 2
Точный гороскоп НА УДАЧУ для каждого Знака Зодиака
1 сен, 20:12
+17 6
Нумерология: Если вам нужно ускорить тот или иной процесс
10 сен, 13:46
+17 5
Какое у женщины имя — Такой и будет с ней жизнь
3 сен, 12:01
+15 3
Язык Высших сил: как направить свои просьбы по адресу?
29 авг, 14:14
+14 12
Боль, которую вам причинили, возвратится обратно
3 сен, 11:58
+12 4
Учитесь мало говорить — слова и мысли влияют на нашу жизнь
30 авг, 19:15
+11 3
Далай-Лама: «Помните, что не всегда то, что вы хотите, действительно вам нужно»
3 сен, 11:40
+11 0
Kaкую нumь вы нocume нa зaпяcmьe maкую cудьбу u пpuвлeкaeme к ceбe
23 авг, 19:05
+11 4
3 способа привлечь удачу и богатство в свою жизнь
24 авг, 13:36
+10 2